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2014年06月10日

バランスボールで体幹鍛える

ファイナンシャルプランナーの村松 祐子です。

デスクワークが続くと、一日に歩く歩数が著しく減少し、
わずか3,000歩という日もあります。
運動不足だと感じるだけでも気が滅入ってしまいます。
一日最低でも8,000歩以上を目標としているので、
なんとしても歩数を稼がなければなりません。

時間がないときでも活用できると
購入したウォーキングマシーンが・・・確かあったはず。
ただ、それに乗っていると仕事ができません。

そこで登場したのが、
バランスボール(65p)
?????
有酸素運動にはなりませんが、
座りっぱなしでも、体幹を鍛える効果は期待できます

バランスボールを椅子にして仕事をしている知人の勧めでも
あったのですが。
コレで集中力維持するというのが、また新たな課題になりそうです。

1日体験してみて
慣れなければ、もとの体制に戻って仕事します。


posted by ライフ&マネーのコンシェルジュ at 11:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々の出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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